Menu

Xem bằng ngôn ngữ khác | Translate

Thứ Hai, 13 tháng 10, 2014

Những đối tượng không nên dùng sữa

Dù sữa là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng có thể uống. Những đối tượng mắc các chứng bệnh dưới đây không nên dùng sữa nhằm tránh những bất lợi cho sức khỏe. Bài viết được đăng tải lại từ báo Phununews.

Viêm túi mật, viêm tuyến tụy không nên uống sữa

Với những người mắc bệnh viêm túi mật và viêm tuyến tụy việc uống sữa sẽ làm gia tăng công suất làm việc cho mật và chất xúc tác mỡ tụy để tiêu hóa chất mỡ ở trong sữa. Khi uống sữa nhất là sữa bò có bơ sẽ làm túi mật và tuyến tụy làm việc nhiều lên, khiến bệnh nặng thêm.

Người mắc bệnh viêm thực quản

Thành phần chất béo trong sữa có thể dẫn đến hiện tượng co hẹp thực quản, dẫn đến hiện tượng ợ chua. Các bác sỹ khuyến cáo không nên cho bệnh nhân viêm thực quản uống sữa nhất là sữa bò để giảm bợt động cơ làm việc của thành thực quản.

Không phải bao giờ sữa cũng tốt cho sức khỏe

Người mắc bệnh máu nhiễm mỡ hạn chế uống sữa

Do phải giảm lượng cholesterol trong máu, những người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên hạn chế dùng sữa, hoặc nếu có yêu thích thì hãy chọn loại sữa đã tách kem. Ngay cả những loại chứa thành phần sữa như sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại làm từ sữa gầy hoặc sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.

Bệnh thiếu máu do thiếu sắt

Đối với các bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt, khi uống sữa, loại khoáng chất đặc trưng này sẽ kết hợp với các thành phần muối canxi và phốt pho có trong sữa bò tạo thành hợp chất hoá học có tính hoà tan. Điều này không có lợi cho việc hấp thụ sắt của cơ thể.

Đau dạ dày không nên uống sữa

Trước đây, người ta nghĩ rằng việc uống một ly sữa có thể làm giảm chứng đau dạ dày. Chuyện này đúng, nhưng chỉ đúng cho lúc đó. Sữa sau khi vào cơ thể sẽ lên men và kết hợp với các axit cộng với men tiêu hoá có sẵn trong dạ dày. Các thành phần này hợp lại sẽ gây kích ứng những nơi bị viêm loét hoặc lớp niêm mạc trong thành dạ dày, làm cảm giác đau càng tăng lên.

Đau dạ dày không nên uống sữa.

Những người bệnh có hội chứng dễ bị kích thích ở đường ruột

Đặc điểm chứng bệnh này là sinh ra những phản ứng sinh lý của công năng do cơ bắp đường ruột vận động nhiều. Triệu chứng của nó có liên quan đến những nhân tố về tinh thần và dị ứng của thức ăn bao gồm dị ứng sữa bò và các chế phẩm của sữa.

Những người dị ứng sữa

Có một số người, trong cơ thể không đủ hoặc thiếu hụt chất lactose anzyme, sau khi ăn sữa bò vào, chất lactose trong sữa bò khó được tiêu hóa và hấp thu, cho nên sinh ra trướng khí kết tràng, trung tiện nhiều, bụng đau, đi lỏng. Vậy nên, tốt nhất bạn hãy ngưng sử dụng sữa khi mắc chứng bệnh này.

(sưu tầm)

HP và con đường lịch sử 75 năm thăng trầm



Việc HP quyết định tách thành 2 công ty thật sự không phải là một chuyện nhỏ. Nó là một cột mốc lịch sử cho các công ty công nghệ đang hoạt động tại Thung lũng Silicon nói chung và với HP nói riêng. Tuy nhiên đây chỉ là chương mới nhất trong cuộc đời đầy thăng trầm kéo dài 75 năm mà thôi, trước đó HP còn rất nhiều dấu mốc khác nữa. Trong bài viết này, các bạn sẽ được hiểu thêm về những khoảnh khắc đáng chú ý nhất của hãng, từ bước khởi đầu khiêm tốn trong garage đến thời PC bùng nổ, sự kiện mua lại webOS và hơn thế nữa.

HP do hai người sáng lập nên: Bill Hewlett và David Packard. Cũng chính vì thế mà hãng mới có cái tên như ngày hôm nay - Hewlett Packard. Hai ông đã mở một cái xưởng nhỏ trong garage tại nhà của Packard ở thành phố Palo Alto, bang California vào ngày 1/1/1939. Sản phẩm đầu tiên của HP là bộ dao động âm tần HP200A chuyên dùng để kiểm tra các thiết bị âm thanh. Thiết bị này sử dụng bóng đèn làm điện trở và có giá bán chỉ 54$ trong khi các lựa chọn khác trên thị trường lúc đó phải lên đến hơn 200$.


Có thể bạn thắc mắc tại sao sản phẩm đầu tiên lại có mã là 200A chứ không phải là 01 hay 00? Cái tên này được chọn để tạo ấn tượng cho người dùng rằng HP là một công ty đã thành lập từ lâu, một "tuyệt chiêu" rất thú vị. Walt Disney đã mua 8 cái và xài chúng trong quá trình sản xuất phim Fantasia.

Tuy nhiên, danh tiếng của HP không nổi lên nhanh trong Thung lũng Silion. Trong 30 năm đầu tiên đi vào hoạt động, hãng chủ yếu chế tạo ác thiết bị kiểm tra và đo lường. Phải đến khoảng năm 1960 thì một bộ phận gọi là HP Associates mới bắt đầu phát triển thiết bị bán dẫn dùng trong nội bộ, và đến 1966 thì công ty mới bước vào thị trường máy tính với hai mẫu minicomputer HP 1000 / 2100 dành cho doanh nghiệp.

Đối với nhiều người, sản phẩm mang tính biểu tượng của HP chính là chiếc máy tính khoa học bỏ túi HP-35 ra đời năm 1972. Thiết bị này mang những bàn tính khổng lồ có kích cỡ to như một cái bàn vào lòng bàn tay của người dùng, và nó đã gây ra một hiệu ứng mạnh trên thị trường: hơn 100.000 chiếc HP-35 đã được bán trong năm đầu tiên. Trong những năm sau đó, công ty tiếp tục theo đuổi thị trường máy tính bỏ túi và hiện nay nhiều người vẫn còn ưa chuộng sử dụng dòng sản phẩm này.


Bạn có thấy hiện nay nhắc đến máy in thì nhiều người nghĩ ngay đến HP hay không? Đó là bởi vì hãng bước vào thị trường này từ rất sớm. Chiếc HP ThinkJet ra đời năm 1984 là một trong số các máy in phun đầu tiên trên thế giới có giá bán hợp lý, còn chiếc LaserJet ra mắt cùng năm là máy in laser để bàn đầu tiên. Những sản phẩm này đã giúp các hộ gia đình và doanh nghiệp nhỏ thoát khỏi thế giới của máy in kim, và sự thành công của các phiên bản kế nhiệm đã liên tục nhận được sự chú ý của các công ty, tổ chức.

Tháng 3 năm 1986, HP đăng kí tên miền HP.com, và đây là tên miền .com thứ 9 được đăng kí trên toàn cầu.


HP ra mắt chiếc máy tính cá nhân đầu tiên hồi năm 1968, và hãng gọi nó là một cái "desktop calculator". Như lời Bill Hewlett thì "nếu chúng tôi gọi 9100A là computer, nó đã bị những chuyên gia máy tính từ chối bởi nó trông không giống một máy IBM. Thế rồi chúng tôi quyết định sẽ gọi nó là một cái calculator, và tất cả mọi chuyện vô lý đều biến mất". Sản phẩm này sử dụng mạch logic mà không có một con IC nào, ngoài ra 9100A còn sở hữu màn hình CRT, bộ nhớ sử dụng các thẻ từ, có cả máy in và giá bán khoảng 5000$. Bàn phím của sản phẩm là một sự pha trộn giữa máy tính khoa học và một máy làm toán cộng. Trên đó không có kí tự alphabe nào cả.


Vào những năm 1980, HP bắt đầu gây được tiếng vang trong thị trường PC với chiếc HP 2640. Mẫu PC này không có cấu hình "khủng", tuy nhiên nó có giá tương đối thấp thời bấy giờ (2759$), kèm theo đó là máy in và màn hình CRT. Kể từ đó việc kinh doanh máy tính của công ty dần đi lên, nhất là khi HP giới thiệu những chiếc PC hướng đến đối tượng khách hàng chính là các hộ gia đình (như chiếc Pavilion 5030 hồi năm 1995).


Bên cạnh đó, lịch sử trong ngành máy tính của HP còn được định nghĩa bởi một sai lầm trông có vẻ bình thường nhưng về sau lại rất nguy hiểm. Steve Wozniak, đồng sáng lập hãng Apple, khi đó làm việc cho HP và ông đang phát triển một chiếc PC giá rẻ với sự trợ giúp của Steve Jobs. Wozniak đưa sản phẩm của mình lên cho sếp, nhưng lúc đó sếp đã bác bỏ ý tưởng bởi nó không phù hợp với nhóm khách hàng cao cấp của HP. Thế rồi Wozniak và Jobs thành lập nên Apple rồi ra mắt chiếc PC đầu tiên của họ dựa trên chính thiết kế từng bị HP khước từ. Nếu ngày ấy HP chấp thuận sản phẩm của Wozniak thì rất có khả năng Apple đã không bao giờ xuất hiện trên đời.

HP tiến hóa rất nhanh. Đến năm 1999, tất cả mọi ngành hàng không liên quan đến máy tính, lưu trữ và hình ảnh được tách khỏi HP để về với công ty con mang tên Agilent Technologies. Đơn vị này đã sản xuất ra chiếc PDA đầu tiên, chiếc Jornada 420. Một thời gian ngắn sau Carly Fiorina được chỉ định làm CEO của hãng. Bà đã mua lại Compaq vào năm 2001 và biến HP trở thành nhà sản xuất PC lớn nhất toàn cầu. Thành công vang dội của dòng máy PDA iPAQ cũng thuộc thời của Fiorina.​



Mặc dù vậy, Fiorina cũng đưa ra nhiều quyết định dẫn đến sự khủng hoảng cho công ty. HP mất vị trí dẫn đầu trong lĩnh vực PC vào năm 2003, nhân viên bị sa thải nhiều trong khi giá cổ phiếu giảm mạnh. Hãng thậm chí còn phải đi bán chiếc iPod của Apple với logo HP gắn trên lưng máy. Không thể chịu được cảnh này, hội đồng quản trị của công ty đã yêu cầu Fiorina từ chức vào tháng 2 năm 2005.


Tên tuổi của HP không chỉ gắn liền với các sản phẩm tốt mà còn dính đến một vụ scandal lớn về quyền riêng tư. Năm 2006, dưới sự chỉ đạo của nữ chủ tịch Patricia Dunn, luật sư của HP đã thuê một nhóm các chuyên gia độc lập nhằm phát hiện ra nguồn làm rò rỉ thông tin liên quan đến chiến lược dài hạn của công ty. Một số thành viên khác trong hội đồng quản trị cùng các nhà báo từ nhiều hãng thông tấn nổi tiếng đã nằm trong "danh sách" của những chuyên gia.


Lúc đó, các chuyên gia này lại đi thuê thêm một số nhà điều tra bên ngoài, và họ đã mạo nhận làm những đối tượng nghi vấn hòng có được các đoạn ghi âm điện thoại cá nhân. Sự kiện khi bị phát hiện đã gây chấn động cho cả bang California. Tòa án sau đó đã không còn buộc tội Dunn, tuy nhiên bà vẫn chọn con đường từ chức để tránh làm ảnh hưởng đến HP.

Trong một thời gian ngắn, HP dường như đã quay trở lại con đường ổn định và thành công nhờ vào CEO Mark Hurd, người thay thế cho Fiorina. Hãng lấy lại vị trí dẫn đầu trong mảng PC, thống trị thị trường máy in và liên tục cải thiện doanh thu mặc cho suy thoái kinh tế. Tuy nhiên, vấn đề đó là chính sách cắt giảm chi phí của Hurd đã khiến nhân tài rời bỏ HP, trong khi việc nghiên cứu và phát triển không được thúc đẩy. Đến tháng 8/2010, ông bị buộc phải rời bỏ chiếc ghế của mình sau cáo buộc quấy rối tình dục và gian lận trong chi tiết. Đây là lần thứ 3 một vụ từ chức lớn diễn ra tại công ty trong vòng 5 năm. Hurd cũng là người đã đồng ý cho HP mua lại Palm, bước đi đánh dấu sự chuyển biến của HP theo hướng di động.


Giấc mơ của HP khi mua lại Palm đó là đưa webOS lên nhiều thiết bị hơn chứ không chỉ là smartphone, đồng thời tạo ra một thế giới có máy tính, máy in và tablet hướng theo nền web. Nền tảng này cũng được cho là sẽ giúp HP chiến đấu với các ngôi sang đang lên thời bấy giờ là Apple và Google. Sự ra đi của CEO Hurd không làm cho tham vọng này sụp đổ, và dưới thời CEO Leo Apotheker thì những người tài giỏi như cựu CEO Jon Rubinstein vẫn còn làm việc cho HP.

Đáng tiếc, sự lạc quan không được kéo dài. Apotheker đã ra mắt ba thiết bị chạy webOS vào tháng 2/2011 là Pre 3, Veer và TouchPad. Tuy nhiên, các sản phẩm đã không thành công. Vào tháng 8/2011, Apotheker ra quyết định dừng toàn bộ việc kinh doanh webOS, cả phần cứng lẫn phần mềm, kéo theo đó là một trong những đợt thay đổi cấu trúc lớn nhất trong lịch sử công ty. Chỉ trong một ngày, vị CEO này đã khai tử tất cả thiết bị chạy webOS, đề ra kế hoạch tách mảng PC và tuyên bố chuẩn bị mua lại công ty phần mềm đa quốc gia Autonomy nhằm đưa HP tiến sân hơn vào thị trường doanh nghiệp.


Những quyết định nói trên đã làm cho hội đồng quản trị của HP lẫn các cổ đông của công ty lo lắng. Họ e ngại Apotheker đã đi sai đường, và cũng có thể đã mua lại Autonomy với giá đắt hơn thực tế hàng tỉ USD. Apotheker rời khỏi chiếc ghế CEO và được thế bởi Meg Whitman. Tuy nhiên, lúc đó thì mọi chuyện đã rồi: webOS trở thành một dự án nguồn mở để rồi về tay LG, nhiều nhân tài cũng không còn bám trụ lại HP. Hãng cũng không có một kế hoạch cụ thể nào về mảng di động trong bối cảnh thị trường này là cực kì quan trọng.

Nếu như Apotheker muốn đẩy mảng di động ra xa thì Whitman lại muốn làm ngược lại. Dưới thời của bà, HP đã cho ra mắt nhiều điện thoại và máy tính bảng Android, ngay cả các máy tính xách tay của công ty cũng có ảnh hưởng của thế giới mobile. Sau nhiều năm chật vật trong bối cảnh công nghệ thay đổi liên tục, HP dường như đang từ từ lấy lại phong độ của mình. Bộ phận PC và mobile của HP đã có doanh thu khá ổn trong khi các đối thủ làm ăn không được như mong đợi trong mùa hè vừa rồi.


Đến tháng 10/2014, HP đã cho biết kế hoạch tách thành hai công ty riêng biệt và giao dịch độc lập, đồng thời sa thải thêm 5.000 nhân viên. Công ty thứ nhất có tên Hewlett-Packard Enterprise, do CEO hiện tại là Margaret Whitman lãnh đạo, sẽ tập trung phát triển các sản phẩm doanh nghiệp, bao gồm: phần cứng, phần mềm và các dịch vụ. Công ty thứ hai có tên HP Inc, sẽ tập trung vào mảng PC và các sản phẩm in ấn. HP Inc sẽ sử dụng logo HP và được Phó Giám đốc điều hành hiện tại của HP là Dion Weisler dẫn dắt.

Whitman cho biết: "Kế hoạch tách thành 2 công ty dẫn đầu thị trường sẽ tăng cường cam kết kế hoạch "xoay vòng" của chúng tôi. Nó mang đến cho mỗi công ty sự độc lập, mục tiêu, nguồn lực tài chính và sự linh hoạt cần thiết để thích hợp nhanh chóng với thị trường và những khách hàng trẻ trung năng động trong khi tạo ra giá trị thặng dư dài hạn luân chuyển giữa các cổ đông. Trong ngắn hạn, việc tách đôi công ty hiện tại sẽ tạo nên thành công cho kế hoạch "xoay vòng". Chúng tôi sẽ có vị thế cạnh tranh tốt hơn trên thị trường, hỗ trợ khách hàng và các đối tác tốt hơn, cung cấp giá trị tối đa cho các cổ đông."​

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng

Bỏ qua bữa sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn thấy mệt mỏi.

Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài.
Ảnh: healthmeup.

Mệt mỏi

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn tất cả các bữa thường xuyên, sự trao đổi chất sẽ trơn tru khiến bạn trở nên năng động và tỉnh táo.

Ảnh hưởng đến hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng làm ảnh hưởng lớn đến hormone. Sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể gia tăng rồi giảm đột ngột, từ đó dẫn đến các vấn đề đường huyết và tăng cân.

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Bạn ăn sáng sau khi cơ thể bị bỏ đói cả đêm, bữa sáng làm sống lại cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ nhầm lẫn và nghĩ rằng bạn đang đói. Nó bắt đầu lưu trữ chất béo để tiết kiệm nhiên liệu. Đừng cho phép cơ thể của bạn lưu trữ chất béo, hãy ăn sáng.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Nhịn ăn sáng không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này có những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi bắt đầu một ngày mới.

Kích thích bạn ăn quá nhiều

Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin - giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no - bị suy yếu dần và không thể hoạt động tốt như trước. Đây là lý do khiến bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo.

Tăng cân

Bỏ qua bữa ăn sáng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và và làm bạn đói cồn cào, làm bạn ăn nhiều hơn và tích trữ năng lượng. Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi để làm bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Tất cả điều này đều gây ra tăng cân.

(Theo healthmeup)

Sai lầm thường gặp khi ăn sáng

Ăn quá nhiều vào bữa sáng làm cơ thể buồn ngủ và lười hoạt động. Ăn thức ăn với nước trái cây hoặc nước sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa.

Buổi tối khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi thì não vẫn hoạt động nên buổi sáng cơ thể cần nạp năng lượng. Để có bữa sáng tốt nhất, cần tránh những sai lầm dưới đây:

1. Bỏ qua bữa ăn sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng là sai lầm nhiều người mắc phải. Cơ thể cần năng lượng thông qua bữa ăn sáng. Nếu không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hãy chuẩn bị sẵn bữa sáng vào đêm hôm trước.
Ăn thức ăn với nước trái cây hoặc nước sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Ảnh: burrp.

2. Ăn quá nhiều

Bỏ qua bữa ăn sáng là sai, nhưng ăn uống quá nhiều vào bữa sáng cũng không tốt. Ăn những thực phẩm lành mạnh quan trọng hơn là ăn nhiều. Ăn quá nhiều vào bữa sáng sẽ làm cho cơ thể buồn ngủ và lười hoạt động.

3. Thực đơn bữa sáng

Ăn các thực phẩm tương tự hàng ngày rất dễ dàng và thuận tiện cho việc chế biến nhưng không nên ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng. Điều này sẽ làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng hay biếng ăn. Hãy thử biến thể với thực đơn ăn sáng và chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ các loại thực phẩm bổ dưỡng.

4. Vội vàng
Vội vã khi ăn sáng sẽ làm cho bạn bị nghẹn. Ngoài ra, ăn thức ăn với nước trái cây hoặc nước sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Đừng vội vàng vào bữa sáng mà hãy thưởng thức và nhai thức ăn từ từ.

5. Ăn trên đường

Nhiều người dậy muộn và cuối cùng phải giải quyết bữa sáng trên đường đi làm. Điều này không những không tốt mà còn rất nguy hiểm. Bạn có thể đánh lạc hướng lái nếu ăn trong khi lái xe hay làm mất năng lượng khi vừa ăn vừa đi bộ hoặc làm các hoạt động khác.

(Theo Mag For Woman)

Thứ Bảy, 11 tháng 10, 2014

GSM vs CDMA: khác biệt ra sao và cái nào sẽ là tương lai của mạng di động?



Hầu hết những người muốn mua điện thoại chỉ phải nghĩ về một công nghệ viễn thông duy nhất có tên Global System for Mobile Communications, hoặc viết ngắn lại là GSM. Cái tên này có nghĩa là "hệ thống toàn cầu dành cho việc liên lạc di động", và đúng như vậy, nó đã được phát triển để dùng tại nhiều quốc gia, nhiều nhà mạng khác nhau. Tuy nhiên thế giới luôn có sự đa dạng, không phải hãng viễn thông nào cũng chọn GSM, thay vào đó họ sử dụng một chuẩn khác gọi là Code Division Multiple Access, hay viết tắt là CDMA. Hai chuẩn này tồn tại song song, thậm chí ở một số nơi các nhà mạng CDMA vẫn còn rất mạnh. Vậy tại sao lại có hai chuẩn này? Chúng khác nhau ra sao? Và chuẩn nào sẽ là tương lai?

1. GSM vs CDMA

CDMA sử dụng một công nghệ gọi là trải phổ (spread spectrum) để tối ưu hóa việc sử dụng băng thông. Nó cho phép nhiều bộ gửi nhận tín hiệu gửi thông tin cùng lúc thông qua một kênh duy nhất. Hay nói cách khác, người dùng sẽ chia sẻ chung một dải tần số rộng dùng cho mục đích truyền tải dữ liệu. Mỗi một cuộc gọi sẽ được gán cho một "khóa độc nhất" (key) trước khi truyền đi, sau đó nó sẽ được giải mã bởi thiết bị nhận tín hiệu để tách thành những cuộc gọi riêng lẻ. Qualcomm là hãng đầu tiên phát triển nên CDMA.

Trong khi đó, GSM sử dụng công nghệ phổ nhọn (wedge spectrum) để cung cấp một thứ gọi là carrier (tạm dịch: sóng mang). Carrier này được chia thành nhiều "khe thời gian" khác nhau, mỗi người dùng sẽ được gán cho một khe và khe đó sẽ không bị ai khác truy cập cho đến khi cuộc gọi kết thúc. Chuẩn mạng GSM sử dụng cả hai phương thức phân chia theo thời gian (TDMA) và theo tần số (FDMA) để phục vụ mục đích tách riêng người dùng và trạm phát sóng. TDMA sẽ "cắt" kênh truyền tải thông tin thành các "miếng" thời gian, còn FDMA thì tách riêng các tần số trong dải tần của nhà mạng.

Sự phát triển của GSM bắt đầu vào năm 1987, khi đó Châu Âu ra luật bắt buộc các nhà mạng phải xài công nghệ này. Chi phí để các công ty xây dựng nên hạ tầng GSM cũng ít hơn là CDMA.

Hiện nay ở Việt Nam tất cả các nhà mạng lớn đều vận hành mạng GSM, bao gồm MobiFone, VinaPhone, Viettel, VietnamMobile. Trước đây CDMA đã từng có mặt ở nước ta thông qua mạng S-Fone và CityPhone nhưng giờ hai nhà mạng này đã không còn xuất hiện nữa. Nếu bạn đi du lịch sang Châu Âu thì tất cả các nhà mạng tại đây là GSM, còn nếu bạn sang Mỹ thì sẽ có cả hai chuẩn này (Verizon và Sprint dùng CDMA, T-Mobile và AT&T dùng GSM).

2. Điện thoại GSM vs Điện thoại CDMA

Một điểm đáng chú ý trên thiết bị di động của chúng ta đó là khe SIM. Ở Việt Nam thì khe SIM là chuyện bình thường, bởi chúng ta dùng mạng GSM và các nhà mạng sẽ xài thẻ SIM để xác định người dùng. Trong khi đó, các mạng CDMA thì sẽ đối chiếu cả một chiếc điện thoại với danh sách thuê bao của họ, chính vì lý do này mà hầu hết các điện thoại CDMA không có khe SIM (trừ vài máy mới, cái này sẽ mình nói đến ở bên dưới).

Droid X, một chiếc smartphone CDMA của nhà mạng Verizon, không có khe SIM

Cũng trên mạng CDMA, việc chuyển thiết bị sử dụng sẽ khó khăn hơn bởi bạn phải liên hệ với nhà mạng để chuyển thông tin tài khoản thuê bao sang máy mới. Trong khi đó, với GSM, bạn chỉ việc rút SIM ra rồi gắn vào thiết bị mới là xong, bạn chẳng phải đăng kí gì lại cả, tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức hơn.

Điều đáng nói là hầu hết những điện thoại của chúng ta chỉ hỗ trợ một trong hai chuẩn GSM hoặc CDMA mà thôi. Chính vì thế, việc lựa chọn điện thoại sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nhà mạng mà bạn đăng kí gói cước và khu vực bạn đang ở. Ví dụ, ở Việt Nam, bạn sẽ không thể dùng một chiếc điện thoại chỉ hỗ trợ CDMA.

Với một chiếc điện thoại CDMA mà có thêm khe SIM thì bởi vì chiếc điện thoại đó hỗ trợ công nghệ 4G LTE. Công nghệ đòi hỏi phải dùng SIM như là một phần trong đặc tả kĩ thuật. Ngoài ra, một số nhà mạng như Verizon còn muốn khách hàng của mình có thể sử dụng được máy khi đi đến các quốc gia GSM khác trên thế giới để du lịch hoặc công tác. Tuy nhiên, những nhà mạng này vẫn sử dụng CDMA để xác thực điện thoại trên mạng viễn thông của mình tại quê nhà khi người dùng gọi điện, nhắn tin. Chỉ khi nào xài dữ liệu Internet thì mới dùng đường 4G LTE qua SIM.


Khi mua điện thoại GSM, bạn cũng nên để ý đến băng tần mà mạng này hỗ trợ. Có nhiều băng tần kéo dài từ 380MHz đến 1900MHz. Ở thời điểm hiện nay, hầu hết các điện thoại đều hỗ trợ 4 tần số chính là 850MHz, 900MHz, 1800MHz và 1900MHz, đó cũng là những tần số hỗ trợ bởi hầu hết các nhà mạng GSM trên toàn cầu.

3. 3G GSM (UMTS) và 3G CDMA

Các mạng 3G CDMA (còn được đến với cái tên "EV-DO" hay "Evolution Data Optimized") không thể thực hiện cuộc gọi và gửi nhận dữ liệu Internet cùng lúc. Nói cách khác, khi bạn đang gọi điện thoại thì bạn sẽ không thể check mail hay cập nhật trạng thái Facebook được. Mạng CDMA có một chuẩn khác gọi là "SV-DO" hay "Simultaneous Voice and Data Optimization" để hỗ trợ tính năng nói trên, tuy nhiên không phải nhà mạng CDMA nào cũng dùng SV-DO.

Palm Pre, một trong số các sản phẩm nổi tiếng có hỗ trợ EV-DO​

Ngược lại, tất cả mọi mạng 3G GSM đều hỗ trợ gửi nhận tiếng và dữ liệu cùng lúc, bởi vì điều đó đã được quy định trong cấu hình của mạng 3G GSM rồi. (Thực chất thì 3G GSM cũng là một loại CDMA đấy. Các bạn bình tĩnh, mình sẽ giải thích ngay bên dưới).

Vậy tại sao nhiều nhà mạng lại chọn CDMA? Tất cả đều xoay quanh vấn đề thời gian. Khi công ty tiền nhiệm của Verizon và Sprint chuyển từ công nghệ analog sang kĩ thuật số vào năm 1995 và 1996, CDMA đang là công nghệ mới nhất, hot nhất và nhanh nhất. Nó mạng lại công suất hoạt động cao hơn, chất lượng cuộc gọi tốt hơn và có nhiều tiềm năng hơn là mạng GSM thời bấy giờ. Sau này GSM đã bắt kịp, thế nhưng lúc đó một số nhà mạng đã chọn xong con đường đi của mình.

Vẫn có khả năng chuyển đổi một mạng từ CDMA sang GSM. Hai nhà mạng Bell và Telus của Canada đã làm điều đó để khách hàng của họ có thể xài được nhiều loại điện thoại hơn. Tuy nhiên, một số nhà như Verizon và Sprint thì đã quá lớn nên họ có thể yêu cầu nhà sản xuất làm riêng cho mình một phiên bản CDMA của chiếc máy mới nhất, đó là điều đã diễn ra với iPhone và nhiều smartphone khác. Chính vì thế, những nhà mạng này không cần phải tốn tiền chỉ để chuyển đổi hạ tầng 3G, thay vào đó họ sẽ tập trung đầu tư cho mạng 4G của mình.

Nói về vấn đề 3G, các mạng 3G "GSM" hiện nay sử dụng công nghệ CDMA, gọi là WCDMA (wideband CDMA) hoặc UMTS (Universal Mobile Telephone System). Đó cũng là thứ đang được áp dụng tại Việt Nam. WCDMA đòi hỏi các kênh truyền dữ liệu rộng hơn so với CDMA cũ, nhưng nó có thể đáp ứng nhu cầu gửi dữ liệu tốt hơn.

Trong quá trình phát triển theo thời gian, GSM có nhiều biến thể và bản nâng cấp hơn là CDMA. Ví dụ, WCDMA vẫn được xem là một phiên bản 3G trên công nghệ GSM. Cơ quan giám sát cho GSM còn đưa ra thêm một phần mở rộng gọi là HSPA để đẩy tốc độ truyền tải dữ liệu của mạng GSM lên nhanh nhất khoảng 42Mbps.

Trong khi đó, mạng 3G CDMA bị kẹt lại ở con số 3,6Mbps. Có một số công nghệ CDMA nhanh hơn, tuy nhiên nhiều nhà mạng không triển khai nó mà đi thẳng lên 4G LTE để tương thích tốt hơn với toàn thế giới.

4. 4G LTE chính là tương lai

Khoảng cách giữa CDMA và GSM sẽ ngày càng thu hẹp lại bởi vì mọi người đang có xu hướng chuyển sang dùng 4G LTE (Long Term Evolution). Mặc dù cũng sử dụng cùng nguyên lý như GSM nhưng LTE có nhiều điểm nổi trội hơn. Nó thật sự là một mạng di động thế hệ thứ 4 như cái tên của mình. Chuẩn này được chấp nhận trên toàn cầu và nhiều nhà mạng lớn trên thế giới cũng đã hoặc đang nghiên cứu triển khai hạ tầng mạng theo công nghệ 4G LTE.

Hàn Quốc là nơi có tốc độ ứng dụng mạng 4G nhanh nhất thế giới. Mỹ, Nhật cũng là hai quốc gia có lượng người dùng 4G nhiều. Hiện tốc độ mạng LTE vào khoảng 75Mbps (9,3MB/s) cho đường tải xuống và 18,5Mbps (2,3MB/s) cho đường tải lên.

Màu đỏ là các quốc gia đã triển khai mạng 4G LTE thương mại. Màu xanh đậm là các nước đang có kế hoạch hoặc đang triển khai 4G LTE, còn màu xanh nhạt là các nơi đang thử nghiệm công nghệ này​

Hồi tháng 6 năm 2013, nhà mạng SK Telecom ở Hàn Quốc đã chính thức triển khai mạng LTE-Advanced (LTE-A) thương mại đầu tiên của thế giới. LTE-A là một cải tiến lớn của 4G LTE. Nó có thể cung cấp tốc độ tải về lý thuyết lên đến 150Mbps (18,75MB/s) và tốc độ tải lên là 37,5Mbps (4,68MB/s), nhanh gấp đôi so với LTE và gấp 10 lần tốc độ của 3G. Trong thực tế, tốc độ download trên hạ tầng LTE-A của SK Telecom hoàn toàn có thể đạt mức 102-115Mbps (12,75 - 14,4MB/s). Hiện sóng LTE-A đã phủ khắp thủ đô Seoul và nhà mạng sẽ tiếp tục mở rộng nó sang 84 tỉnh thành khác của Hàn Quốc trong tương lai, còn giá cước thì vẫn giữ nguyên như chi phí sử dụng mạng LTE. Như vậy, Hàn Quốc đã đi trước thế giới một bước khi mà hiện nay nhiều quốc gia chỉ mới bắt đầu đưa vào sử dụng mạng LTE mà thôi.

Vấn đề là mỗi nhà mạng lại sử dụng các băng tần 4G khác nhau, kèm theo đó là các hệ thống 3G để dự phòng. Ngoài ra còn có mạng Sprint Spark mới ở Mỹ dùng một biến thể TD-LTE, không giống với bất kì nhà mạng nào ở nước sở tại. Điều đó cũng gây ra những vấn đề liên quan đến tính tương thích, cũng tương tự như việc điện thoại CDMA thì không xài được trên mạng GSM và ngược lại. Một số công ty như Qualcomm, Broadcom, Samsung và Intel đã cố gắng tung ra các giải pháp chip thu nhận tương thích với nhiều băng tần 4G LTE nhất có thể nhằm xoa dịu tình trạng khác biệt nói trên ở thiết bị đầu cuối.

Và mặc dù hiện nay 4G LTE đã có mặt khá nhiều nhưng nó vẫn chưa phổ biến. Mạng 2G và 3G vẫn còn tồn tại trong một thời gian dài nữa. Như Việt Nam và nhiều nước Châu Âu hiện vẫn chưa có 4G LTE. Các nhà mạng từng dự đoán rằng phải ít nhất đến năm 2020 thì các hạ tầng UMTS/WCDMA và EVDO mới ngừng hoạt động.

Khi nhắc đến 4G LTE, các bạn cần biết một điều rằng hiện nay các nhà mạng sử dụng 4G LTE chỉ để truyền tải dữ liệu Internet mà thôi, còn dữ liệu giọng nói vẫn đi con đường GSM hoặc WCDMA truyền thống. Trong tương lai, chuyện này sẽ không còn nữa nhờ vào công nghệ VoLTE (Voice-over-LTE). VoLTE sẽ chuyển dữ liệu cuộc gọi thành dữ liệu Internet để gửi nhận với nhà mạng, tương tự như cách mà tin nhắn Facebook, email đi vào hoặc đi ra khỏi chiếc điện thoại của bạn.

Giao diện khi có cuộc gọi VoLTE của nhà mạng Verizon​

Bằng cách sử dụng VoLTE, người dùng sẽ có cuộc gọi chất lượng cao hơn (một số thiết bị và nhà mạng hỗ trợ HD Voice, chính là VoLTE) bởi công nghệ này nén âm thanh tốt hơn. Thời gian kết nối cuộc gọi cũng nhanh hơn, cuộc gọi có thể được truyền thông qua Wi-Fi (ở các nơi mất sóng 4G), tính tương thích giữa nhà mạng - thiết bị cũng cao hơn. Bù lại, ở thời gian đầu, VoLTE có thể không ổn định do còn quá mới mẻ, số lượng thiết bị hiện hỗ trợ VoLTE cũng chưa nhiều lắm và cước phí cũng có thể tăng lên (hoặc giảm xuống, cái này thì chúng ta khó mà biết chắc được).

5. Kết

Nãy giờ nhiều thông tin quá, chúng ta hãy cùng điểm lại vài điểm chính như sau:
GSM và CDMA không có cái nào thật sự tốt hơn cái nào, cả hai đều cung cấp các dịch vụ tốt như nhau, còn chất lượng mạng như thế nào thì phụ thuộc nhiều hơn vào nhà mạng và hạ tầng của họ.
Phần lớn thiết bị GSM có dùng SIM, CDMA không dùng SIM, vài máy CDMA có khe SIM để dùng với mạng 4G LTE hoặc đó bản world
Khi mua điện thoại, bạn cần kiểm tra xem băng tần GSM được hỗ trợ bởi thiết bị của bạn có tương thích với nhà mạng hay không. Hầu hết thiết bị và nhà mạng đều hỗ trợ dải 850MHz, 900MHz, 1800MHz và 1900MHz nên chuyện này không quá nghiêm trọng.
4G LTE sẽ là tương lai, nhiều nước trên thế giới đang cho triển khai chuẩn mạng này. VoLTE sẽ được dùng như là phương tiện truyền tải cuộc gọi thông qua Internet trên hạ tầng 4G LTE.

(sưu tầm)

Thứ Sáu, 10 tháng 10, 2014

Công việc văn phòng tàn phá cơ thể bạn như thế nào?

Làm việc nhiều giờ đồng hồ, chịu áp lực cao hay ngồi quá lâu một chỗ, là những đặc trưng của công việc văn phòng gây tác động xấu lên cơ thể con người mỗi ngày.


Ngồi cả ngày có thể gây ra bệnh tật, ốm yếu

ghiên cứu chỉ ra rằng, khi ngồi trên 8 tiếng một ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn cơ xương, béo phì, ung thư hay những bệnh liên quan đến tim mạch, thận.., kể cả khi bạn có thói quen tập thể dục đều đặn. Khoảng 86% lao động Mỹ ngồi cả ngày ở nơi làm việc.


Ngồi quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ

Chúng ta đều biết rằng, ngồi trong một khoảng thời gian dài rất nguy hiểm cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy đau đớn và nhức mỏi. Nhưng đó vẫn chưa là gì bởi ngồi quá nhiều còn có thể khiến bạn chết sớm.

Một bài báo đăng trên tạp trí Time năm 2012 chỉ ra rằng: “Nguy cơ gây giảm tuổi thọ của việc ngồi nghiều tương tự như nghiện thuốc lá”. Điều này nhấn mạnh những nguy cơ lớn của thói quen ít vận động đối với cơ thể, đặc biệt là tim.


Sử dụng bàn làm việc có gắn máy đi bộ có thể làm giảm chất lượng công việc

Ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng sử dụng bàn làm việc có gắn máy đi bộ để tránh bị giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, những thiết bị đó mặc dù có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì, nhưng lại rất dễ khiến bạn mắc các lỗi đánh máy, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng công việc.


Ngồi không đúng tư thế dễ mắc bệnh kinh niên

Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, tốt hơn hết là hãy chọn cho mình chiếc ghế có thể giúp bạn ngồi thẳng lưng. Nếu không, chính bạn đang “tiếp tay” cho những căn bệnh kinh niên, bao gồm viêm khớp và viêm túi thanh mạc trên cơ thể mình.


Bỏ bữa sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng

Bạn không đủ thời gian cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày ư? Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, đồng thời làm rối loạn quá trình trao đổi chất. Những người không ăn sáng có nhiều nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, tăng cân và các bệnh về tim hơn những người có thói quen ăn sáng trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau khi thức dậy.


Thường xuyên dùng đồ ăn nhanh cho bữa trưa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Hầu hết nhân viên văn phòng thường lựa chọn đồ ăn nhanh cho bữa trưa. Có người thường xuyên, có người thỉnh thoảng, nhưng dù là thỉnh thoảng thì việc dùng đồ ăn nhanh cũng gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Bởi thức ăn nhanh có chứa năng lượng và chất béo bị oxy hóa cao gấp đôi so với bữa ăn thông thường, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.


Những buổi họp có thể làm bạn thấy chán nản

Để nhân viên của mình hứng thú hơn với sứ mệnh của công ty, các nhà tuyển dụng thường thiết kế những bài tập nhằm xây dựng tinh thần làm việc nhóm hay những cuộc họp “truyền động lực”.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc buộc người ta phải suy nghĩ tích cực về một điều mà họ vốn dĩ không nắm rõ có thể khiến họ cảm thấy buồn chán. Kết quả là chỉ làm nhân viên chán nản thêm mà thôi.


Không khí độc và không khí quay vòng làm hại phổi

Không khí trong một tòa nhà cao tầng, với hàng loạt các loại khí và hóa chất độc hại, có thể bẩn gấp 100 lần so với ngoài trời. Tác nhân gây ô nhiễm có mặt ở mọi nơi trong tòa nhà, đặc biệt là ở những nơi không được dọn dẹp cẩn thận.


Tiếp xúc quá nhiều với máy in, máy photocopy có thế dẫn đến các bệnh về phổi

Máy photo là nguồn khí ozon tiềm tàng những nguy hiểm chết người nếu như bộ phận lọc không được thay định kỳ. Thậm chí là chỉ với lượng nhỏ thôi cũng có thể gây tức ngực và cáu giận. Đối với máy in laser cũng vậy.


Dành quá nhiều thời gian với chiếc laptop nóng bừng có thể làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới

Thói quen để laptop lên lòng thay vì đặt trên bàn làm việc có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về da do nhiệt độ cao. Đây là mối lưu tâm đặc biệt với nam, giới bởi các nhà nghiên cứu của Đại học New York đã chỉ ra rằng, laptop có thể làm tăng nhiệt độ vùng bìu khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể.


Làm việc hơn 10 tiếng mỗi ngày dễ bị đau tim

Các nhà nghiên cứu châu Âu đã chỉ ra rằng, những người làm việc từ 10 tiếng trở lên mỗi ngày có nguy cơ đối mặt với các vấn đề về hệ tim mạch, bao gồm đau tim và đau thắt ngực.


Làm việc giờ giấc thất thường dễ bị tăng cân và sản sinh nhiều hormone gây stress

Những người làm việc chủ yếu vào ban đêm có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, ung thư và bệnh về tim. Theo các nhà nghiên cứu của đại học Harvard, những người dậy muộn sẽ có dấu hiệu giảm sản sinh Leptin – một loại hormone kiểm soát việc thèm ăn, đồng thời tăng tiết cortisol – loại hormone liên quan đến stress.


Nhìn vào màn hình máy tính liên tục trong thời gian dài làm suy giảm thị lực

Mặc dù màn hình máy tính không phát ra các tia phóng xạ, nhưng việc nhìn chằm chằm vào đó liên tục trong khoảng thời gian dài có thể gây ra những tổn thương nhất định cho mắt, dù phần lớn chỉ là ảnh hưởng nhất thời. Trong trường hợp nghiêm trọng bạn có thể mắc chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu.


Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng làm tăng sự căng thẳng, mệt mỏi, dễ dẫn đến cao huyết áp.

Quá nhiều ánh sáng có thể khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề chứ không chỉ là cơn đau đầu mỗi ngày. Bởi nó làm rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, căng thẳng, huyết áp cao và tăng nguy cơ bị ung thư biểu bì.


Buồn tẻ khi ngồi nhiều ở văn phòng khiến bạn có nguy cơ chết vì bệnh tim hoặc đột quỵ

Theo các nhà nghiên cứu, sự buồn chán tại nơi làm việc có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Một nghiên cứu của Đại học London đã chỉ ra rằng, những người phàn nàn về sự buồn tẻ có nhiều nguy cơ sẽ chết trẻ, còn những người mà cảm thấy chán ngán ở mức độ cao hơn thì có khả năng sẽ chết vì đột quỵ hoặc các bệnh về tim.


Bàn phím bẩn nguy hiểm không kém vi khuẩn E. coli và trực khuẩn ruột

Bàn phím máy tính có thể là môi trường sinh sôi lý tưởng cho vi khuẩn nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Các nhà vi sinh học đã chỉ ra rằng, bàn phím có thể chứa số lượng vi khuẩn nhiều gấp 5 lần so với nhà tắm, bao gồm cả những chủng vi khuẩn nguy hiểm như E. coli và trực khuẩn ruột. Cả hai loại này đều liên quan đến ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, trên bàn phím còn có thể có staphylococcus - khuẩn tụ cầu gây nhiễm trùng.


Mầm bệnh có ở khắp nơi trong văn phòng

Bàn phím không phải là ổ vi khuẩn duy nhất ở văn phòng làm việc. Nắm đấm cửa, vòi nước, thang máy, nút bấm trên máy in, những cái bắt tay cũng là nơi lý tưởng cho vi khuẩn trú ngụ.


Đánh máy nhiều có thể mắc hội chứng ống cổ tay (CTS)

Gõ bàn phím quá nhiều là nguyên nhân chính của hội chứng ống cổ tay CTS, một dạng tổn thương cổ tay gây đau. Hội chứng này có thể lan lên phần cánh tay. Hội chứng CTS nếu nghiêm trọng có thể gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.


Những công việc với thời hạn quá gấp ảnh hưởng xấu đến việc học và trí nhớ

Tờ Science Daily cho biết, việc phải gồng mình lên làm cho kịp tiến độ gây ra những ảnh hưởng xấu đến khả năng học tập và ghi nhớ của bạn. Kiểu stress ngắn hạn này có tác hại giống như những căng thẳng kéo dài cả tuần hoặc cả tháng.


Sử dụng chuột máy tính ở nguyên một vị trí trong thời gian dài khiến bạn dễ mắc hội chứng tổn thương kéo dài

Hội chứng tổn thương kéo dài RSI là căn bệnh thường gặp ở cánh tay khi sử dụng chuột lặp đi lặp lại cùng một vị trí trong thời gian dài. Điều này gây căng thẳng đến các dây chằng ở cánh tay.


Lạm dụng điện thoại có thể làm yếu bàn tay và cổ tay

Những người lạm dụng điện thoại thông minh để nhắn tin và gửi email có nhiều nguy cơ mắc chứng mỏi cơ, một dạng của hội chứng tổn thương kéo dài RSI. Trong trường hợp nghiêm trọng nó có thể làm đôi tay bạn yếu dần đi.


Đi giày không thoải mái gây tổn thương cột sống, co thắt cơ và đau đầu kinh niên

Những đôi giày bạn mang có thể khiến bạn cao và tự tin hơn, nhưng đồng thời chúng cũng gây nhiều tác hại không tưởng đối với cơ thể. Theo dữ liệu của Học viện Phẫu thuật Chỉnh hình Mỹ, từ năm 2005 - 2009, số lượt phụ nữ đến gặp bác sĩ vì các vấn đề liên quan tới đôi chân tăng 75%. Mang những đôi giày không thoải mái dễ dẫn đến tổn thương cột sống, co thắt cơ thậm chí là đau đầu kinh niên và chứng đau nửa đầu. Mà khi càng đau, bạn lại càng muốn ngồi nghỉ lâu hơn. Đây chính là nguyên nhân của một loạt những vấn đề về sức khỏe khác.

(sưu tầm)

Trải nghiệm với Windows 10

Như vậy, Microsoft đã chính thức cho người dùng tải về phiên bản xem trước của HĐH Windows 10 để trải nghiệm. Dưới đây là những trải nghiệm làm quen với nền tảng này.


Các bước cài đặt cuối cùng

Lưu ý khi cài đặt, quá trình khởi động lại khi cài bằng file ISO sẽ diễn ra nhiều lần, và bạn cũng sẽ được yêu cầu nhập tài khoản Microsoft, sau đó đồng bộ hóa, nhập mã xác minh mà Microsoft gửi trong email,… Sau đó, các ứng dụng mà bạn sử dụng trên Windows cũ (8 trở lên) sẽ được tự động tải về và cài đặt. Như vậy, quá trình cài đặt hoàn tất, bạn sẽ nhấp vào "Restart Now" một lần nữa.
Chào mừng bạn đến Windows 10

Sau khởi động, có thể bạn sẽ phải đợi thêm một chút để quá trình đồng bộ được thiết lập. Khi màn hình decktop hiện lên, nếu bạn dùng tài khoản Microsoft cũ đã từng dùng Windows 8 trở lên cho Windows 10, bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ, từ hình đại diện, mật khẩu, hình nền,… cũ đều được hiển thị trên Windows 10. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ thấy những nút hay biểu tượng mới.

Đầu tiên, chúng ta sẽ click vào nút Start. Có thể cú click đầu tiên này sẽ có không menu Start dạng Live tile cho bạn, do đó bạn cần phải thiết lập để có điều này. Nếu không, bạn sẽ nhận được Start giống với Windows 8. (Lưu ý: có một số máy sau khi cài đặt sẽ có menu Start dạng Live tile luôn).

Để thiết lập, bạn click chuột phải vào thanh công cụ --> chọn Properties -->nhấn vào thẻ Start Menu --> bấm vào "Sử dụng Start Menu thay vì màn hình Start" (Use the Start Menu instead of the Start screen). Tuy nhiên, để hoàn thành thay đổi này, bạn sẽ phải đăng nhập một lần nữa.
Tinh chỉnh menu Start

Khi bật menu Start lên, bạn sẽ nhận thấy rằng mặc định của chúng là ứng dụng hệ thống (Documents, Pictures, PC Settings, File Explorer), tiếp đó là ứng dụng bạn mới truy cập được hiển thị phía bên trái theo dạng danh sách. Bên phải là các ứng dụng dạng Live tile được ghim sẵn để truy cập thường xuyên, có thể thay đổi tương tự như trên Windows 8 hay 8.1.

Phía dưới cùng có 2 nút quan trọng: Tất cả ứng dụng (All Apps) và thanh tìm kiếm. Nếu nhấp vào Tất cả ứng dụng, bạn sẽ thấy danh sách ứng dụng được liệt kê theo thứ tự chữ cái.

Còn với Live Tile trên menu, bạn có thể ghim các ứng dụng mình thường truy cập hoặc các ứng dụng như mail, thời tiết, thể thao,… và nó sẽ tự động cập nhật khi nhận được thông báo mới. Giống như trên Windows 8, bạn cũng có thể thay đổi kích thước các ô này. Còn nếu muốn thêm ứng dụng, bạn có thể click vào All Apps để kéo ứng dụng qua. Hoặc muốn loại ứng dụng đó khỏi Live Tile, bạn có thể unpin.

Cuối cùng, bạn cũng có thể thay đổi kích thước trình đơn Start bằng cách kéo ở góc.
Khả năng tìm kiếm

Ở Windows 10, Microsoft đã làm tốt hơn về khả năng tìm kiếm. Khi bạn nhập vào khung tìm kiếm một từ khóa, Windows 10 sẽ “lục tìm” nó trên máy tính, 1 trang web, một ứng dụng trên Windows Store, Bing,... và nếu nhấp vào, việc hiển thị sẽ do Internet Explorer đảm nhiệm.
Cửa sổ đa nhiệm

Như đã đề cập trong một số bài viết gần đây, Windows 10 có thể chạy nhiều cửa sổ đa nhiệm khác nhau. Để thao tác, bạn có thể kéo cửa sổ ứng dụng vào 1 góc, nó sẽ chia nửa màn hình, kéo thêm ứng dụng nữa sẽ có 2 ứng dụng chia đều nhau trên màn hình. Và nếu tiếp tục kéo ứng dụng thứ ba vào một trong hai nửa còn lại, cửa sổ ứng dụng đó tiếp tục bị chia nửa để có không gian cho ứng dụng mới. Điều này thực sự hữu ích khi làm việc trên nhiều cửa sổ khác nhau.
Task view

Trên Windows 10, tính năng Task view đã được Microsoft xem như một điểm nhấn cho phiên bản HĐH mới này. Khi nhấp vào, nó sẽ hiển thị ra tập hợp các cửa sổ ứng dụng đang sử dụng.
Gửi thông tin phản hồi cho Microsoft

Vì là bản Preview nên Microsoft cũng “không quên” tích hợp tính năng phản hồi của người dùng. Để gửi ý kiến cho Microsoft, bạn có thể nhấn nút Windows sau đó gõ “Windows Feedback”.

Nguồn PC World.